Las bolas Kegel, también llamadas bolas chinas o de ejercicios pélvicos, son dispositivos diseñados para fortalecer los músculos del suelo pélvico. Se colocan dentro de la vagina y, gracias a las vibraciones que generan con el movimiento, ayudan a ejercitar de forma natural esta zona.
✅Mejoran la fuerza muscular del suelo pélvico.
✅Ayudan a prevenir o tratar la incontinencia urinaria.
✅Favorece el placer y la sensibilidad sexual. Aumenta la calidad del orgasmo por la potenciación de la musculatura.
✅Mejoran la lubricación natural gracias a la estimulación sanguínea.
Tiempo: empezá con sesiones de 10-15 minutos e incrementá progresivamente hasta 30 minutos.
Lubricación: usá lubricante a base de agua para facilitar la inserción y evitar molestias.
Postura: podés usarlas mientras caminás, hacés tareas en casa o incluso ejercicios específicos de Kegel.
Limpieza: lavalas antes y después de cada uso con agua tibia y jabón neutro o limpiador especial para juguetes.
Evitalas en los siguientes casos:
❌Durante el embarazo.
❌Si tenés infecciones vaginales o irritación.
❌Durante la menstruación (por razones de higiene y comodidad.
❌Si presentás dolor, molestias intensas o sangrado durante el uso.
